Adem in, hoofd uit…

Tessa Faber neemt je vanmorgen mee in de wondere wereld van ademhaling.

We doen het meestal zonder er bij stil te staan en het is ook iets dat ons zenuwstelsel automatisch aanstuurt, net zoals onze spijsvertering, hartslag, bloeddruk, temperatuur en stofwisseling.
Maar wij kunnen onze ademhaling wel zelf beinvloeden en dat heeft weer invloed op je zenuwstelsel, interessante wisselwerking dus.

Wat zijn de fysieke effecten van verschillende soorten ademhaling?
Wat is het therapeutische effect van ademhaling? 
Wat kan er gebeurd zijn toen jij nog klein was dat invloed heeft gehad op je ademhaling?
Wat is een verbonden ademhaling en wat is het effect?
Hoe pas ik zelf ademhaling toe in mijn lichaamsgerichte therapie sessies?

We gaan vooral oefenen, van rustig zittend een ademhalingsoefening doen, tot tellen, tot een fysieke inspanningsoefening en mogelijk het onderzoeken van een verbonden ademhaling of een demonstratie van opladen en ontladen als iemand zich daarvoor wil opgeven. 

Veel ervaren, weinig praten, veel ademen

…

Kom je ook?

(Max. 8 deelnemers)

Elke 2 maanden organiseren wij een borrel voor de leden van GP2W om onder het genot van een lekker wijntje of ander drankje gezellig met elkaar te netwerken en beter te leren kennen. Dit doen we op een vaste locatie in de buurt van kantoor, Wijnbar de Avonden op de Kleiweg. 

Kom jij ook?

NB. Kosten zijn voor eigen rekening en bij binnenkomst meld je bij de bar met jouw naam en jouw bestelling(en). 

Hoe laat jij zien wie je bent, zonder dat het voelt als verkopen?

Je weet dat zichtbaarheid belangrijk is. Klanten vinden je niet als ze je niet zien en toch blijft dat ene LinkedIn-bericht al drie weken in je concepten staan. Herkenbaar? Je bent niet de enige: content maken is voor veel ondernemers een van de lastigste onderdelen van ondernemen. Niet omdat je niks te vertellen hebt, maar omdat het overweldigend voelt: wat zeg je, waar, en hoe vaak?

Tijdens deze kennissessie gaan we praktisch aan de slag met content voor bijvoorbeeld LinkedIn, Instagram en Substack. Geen ellenlange contentkalenders of trucjes, maar een aanpak die past bij jou en je onderneming zodat zichtbaarheid weer iets wordt dat energie geeft in plaats van kost.

📌 Wat kun je verwachten

• Je leert hoe je van je eigen kennis en ervaring waardevolle content maakt content die iets oplevert voor je lezer, niet alleen voor jou
• Je ontdekt een simpele manier om content-ideeën te vinden, ook als je denkt "ik heb niks te melden"
• Je gaat naar huis met een concreet stuk content dat je zo kunt plaatsen
• Je krijgt (kort) een doorkijkje welk platform LinkedIn, Instagram of Substack het beste bij jouw verhaal past

🎯 Voor wie
Voor ondernemers die weten dát ze zichtbaar moeten zijn, maar vastlopen op het hóe. Twijfel je of je wel "iets te zeggen hebt", of stel je het schrijven van content steeds uit — dan is deze sessie voor jou.

Ben je lid of proefwerker van Good Place 2 Work? Meld je aan en werk samen met andere ondernemers aan jouw zichtbaarheid.

Wie runt jouw business?

Ontdek welke delen van jou eigenlijk de beslissingen nemen in je onderneming.

Jij runt je business, natuurlijk. Maar wie neemt de beslissing als het spannend wordt? Het deel dat de pagina nog één keer wil aanpassen voordat hij live mag. Het deel dat korting geeft voordat erom gevraagd is. Het deel dat liever onzichtbaar blijft dan dat het iets post.

Tijdens deze kennissessie neemt Marsha je mee in Internal Family Systems (IFS), een manier van naar jezelf kijken waarin je niet één persoon bent maar een systeem van delen. Allemaal met goede bedoelingen, allemaal met invloed op hoe jij onderneemt. Je gaat het niet alleen horen, je gaat het ervaren. Aan het eind heb je op papier staan wie er in jouw onderneming eigenlijk aan het stuur zit.

Wat kun je verwachten

• Je maakt kennis met IFS, toegepast op ondernemen in plaats van op therapie
• Je ontdekt welke delen van jou het vaakst de beslissingen nemen in je bedrijf
• Je brengt in kaart wat die delen willen en wat ze van jou nodig hebben
• Je leert het verschil tussen ik ben nou eenmaal een perfectionist en er is een deel van mij dat het perfect wil doen
• Je gaat naar huis met een overzicht dat je daarna zelf kunt blijven gebruiken

Voor wie

Voor leden en proefwerkers van GP2W die ondernemen zonder team om zich heen. Juist als je alles alleen doet, is er niemand die je afremt als een deel van jou de leiding neemt. Voorkennis van IFS is niet nodig. Meenemen hoef je niets, pen, papier en kleur liggen klaar.

Over Marsha Ong

Marsha begeleidt vrouwen die vastlopen in patronen, met IFS en lichaamsgericht werk. Ze werkt vanuit dit pand. Meer over haar werk: sterkernajescheiding

Van tarief tot lastig gesprek: hoe je sterker uit de onderhandeling komt

Sta je weleens met klamme handjes tegenover een klant die "het net iets goedkoper" wil? Of loop je een lastig gesprek met een zakenrelatie liever uit de weg dan dat je het aangaat? Onderhandelen hoort bij het ondernemerschap en toch is het voor veel zzp'ers het minst favoriete onderdeel van het vak.

In deze kennissessie neemt Noëlla je mee in de onderhandelingsmethode BATNA (Best Alternative to a Negotiated Agreement) een aanpak die ze scherp heeft leren toepassen tijdens haar jaren als inkoper bij Unilever. Je ontdekt dat een goede onderhandeling niet begint aan de tafel, maar ver daarvoor: bij je voorbereiding en bij hoe je jezelf als ondernemer positioneert. Want onderhandelen gaat niet alleen over tarieven het gaat net zo goed over een moeilijk gesprek met een klant, een zakenrelatie, of zelfs thuis.

📌 Wat kun je verwachten

• Je leert de BATNA-methode kennen en hoe je die praktisch toepast
• Je ontdekt hoe een goede voorbereiding je positie versterkt nog vóórdat het gesprek begint
• Je krijgt inzicht in hoe je jezelf als ondernemer sterker positioneert in een onderhandeling
• Je gaat naar huis met concrete handvatten voor je eigen tarief- of ander lastig gesprek

🎯 Voor wie
Voor iedere zzp'er die het onderhandelen liever uit de weg gaat, zich onzeker voelt over haar tarief, of gewoon steviger in haar schoenen wil staan in gesprekken zakelijk én privé.

Meld je aan en ga voorbereid jouw volgende lastige gesprek in.

Een Art & Soul Circle biedt een moment om te vertragen, naar binnen te keren en te ontdekken wat er in jou leeft. Aan de hand van creatieve werkvormen krijg je ruimte om gevoelens, gedachten en verlangens uit te drukken. Je hoeft geen ervaring te hebben met kunst of creativiteit.

Tijdens de Art & Soul Circle voor ondernemende vrouwen van Good Place 2 Work staat de Vurige Vrouw centraal.

De Vurige Vrouw
Vuur hoeft niet wild, luid of krachtig te zijn. Het kan ook zacht en warm zijn. Het kan staan voor verlangen, sensualiteit, creativiteit, moed en levenslust. In plaats van jezelf klein te houden, ruimte durven innemen.

Wat kan je verwachten?
Als inspiratiebron tijdens de Art & Soul Circle neemt Frieda je mee in het verhaal van een bijzondere, vurige vrouw.
Haar leven en creatieve expressie vormen het vertrekpunt om ook jouw eigen vuur, verlangens en kracht te onderzoeken.
Na een korte visualisatie ga jij aan de slag met een creatieve werkvorm en diverse materialen (mixed media collage).

• Je ontdekt waar jouw energie en enthousiasme van gaan stromen
• Je creëert meer ruimte voor verlangens en ambities en wat wil er in jou groeien of meer ruimte krijgen?
• Je ontdekt wat je los wilt laten, wat niet meer bij je past of veel energie kost
• Je ervaart verbinding met andere ondernemende vrouwen 'samen kom je verder'!

Tijdens de workshop maakt Frieda zoveel mogelijk gebruik van upcycle- en restmaterialen, bijv. van Scrap XL. Je mag ook zelf materiaal meenemen (zoals tijdschriften, kaarten, restpapier e.d.), maar dit is niet verplicht.

Hoe is het idee voor Art & Soul Circles ontstaan?
Jaren geleden volgde Frieda de opleiding Kunstzinnige Counseling. Daar ontdekte ze hoe krachtig creatieve werkvormen kunnen zijn en hoe je deze werkvormen kan inzetten als coach. Naast dat ze dit toepast als coach, helpt creatief bezig zijn, zoals collages en art journals maken, haar enorm om emoties en gebeurtenissen te verwerken en te reguleren.

Als moeder van twee kinderen met een neurodivers brein, ervaart zij de nodige uitdagingen thuis en rondom het naar school gaan.
Door te creëren kan ze beter ruimte geven aan wat ze voelt en met meer helderheid, kalmte en energie, weer verder gaan zowel als ouder als coach.

Die ervaring wil ze graag met andere vrouwen delen.

Want wat het leven je ook brengt: creativiteit kan een houvast, uitlaatklep én bron van energie zijn.

De Circles geven Frieda bovendien de ruimte om haar werk te combineren met haar gezin.

Met de Art & Soul Circles wil ze een plek creëren voor vrouwen om met elkaar te vertragen, te voelen wat er is en elkaar te ontmoeten en inspireren. Vanaf 26 oktober start de herfsteditie van de Art & Soul Circles: 3 maandagavonden waarbij creativiteit, ontmoeten en persoonlijke groei centraal staan.

Meer info en aanmelden voor deze serie? Zie de website van Frieda praktijkfrieda.nl

Praktisch, realistisch en met een flinke dosis focus (zonder poeha)

Herkenbaar? De grote lijnen van je plan staan eigenlijk allang op papier. Je weet ongeveer wat je wilt bereiken. Maar ergens in januari of februari verdwijnt het plan onderin een la, en ben je weer terug bij aanrommelen in plaats van aanpakken.

Dit jaar leggen we in de laatste kennissessie van het jaar dáár de nadruk op: niet nóg een plan maken, maar zorgen dat dit plan het wél redt tot in het najaar. Je scherpt je jaarplan aan, én je krijgt de kans om er een vast steuntje in de rug bij te organiseren.

📌 Wat kun je verwachten

• Je brengt scherpte aan in de grote lijnen die er vaak al liggen
• Je ontdekt waar het bij jou meestal misgaat tussen plan en uitvoering
• Je maakt (optioneel) kennis met een accountability buddy-systeem, voor wie het hele jaar door steun van een mede-ondernemer wil
• Je gaat naar huis met een jaarplan dat past bij jouw ritme en realiteit

🎯 Voor wie
Voor leden en proefwerkers die hun jaarplan niet nóg een keer op papier willen zetten, maar juist willen zorgen dat het dit keer wél blijft leven. Wil je daar ook een vaste sparringpartner bij? Dat kan, maar hoeft niet.

Jij verdient een jaarplan dat voor jóu werkt. Reserveer je plekje en start 2027 met rust in je hoofd en richting in je bedrijf.